大学生压力管理及挫折应对PPT

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楼房越来越高了，但视野越来越窄了。高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。买的更多了，但享受的更少了。约会更多了，但时间更短了话题更多了，但共识更少了。知识更多了，但观点更少了。专家更多了但解决的问题更少了。药品更多了，但健康更糟了。我们拥有的东西更多了，但价值更小了。我们说得更多了，爱的更少了。
我国的研究发现男女大学生的心理压力有一定的差异,男生高于女生。中国大学生的研究指出二年级的压力最大,大二和大四的压力大于大一和大三农村大学生的各方面的压力高于城镇大学生，城市与农村生活环境的巨大反差、人际关系的变化、自身经济状况的相对窘迫,家庭的高期望和寄托。
情绪信号，容易烦躁或喜怒无常，消沉和经常性的忧愁，丧失信心感觉精力枯竭且缺乏积极性疏远感。
思想信号，缺乏注意力，记忆力下降，优柔寡断判断力被减弱持续地对自己及周围环境持消极态度。
行为信号，发现自己很难放松坐立不安脾气大容易产生更多不良行为，如喝酒、损害公物、玩游戏等。
我们是为自己而活;压力并非是坏事,如果你当下并没有感受到压力，那么你该警醒，如果压力太大影响了生活,要调整。照顾好自己，只有你最了解自己的身体和需求。
压力的积极作用，适度的压力对提高学习、工作效率，维护身心健康具有积极作用。压力的消极影响，过重压力或压力不足对学习、工作效率具有负面作用，严重影响人的身心健康。
压力就像琴弦适当的压力有利无害，调动身体的能量，肾上腺素分泌增加，血糖升高,兴奋性增强,速度和效率提高。