高三学生解压讲座PPT幻灯片课件

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不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。在备考中,要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐，哼哼小调,或伸伸手，弯弯腰,扭扭身子;或漫步户外，听听鸟鸣;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这些方法,都有助于调节心理，优化情绪。
以什么样的心态对待备考与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的"挤独木桥”了。
自问自答是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力"忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩，来一场自问自答。比如自问:这种担心有必要吗?自答:毫无必要，平时自己一向学习认真,虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
阿:这种担心有利吗?自答:没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考试以后悔之晚矣。
前问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩、自问自答的方式，相信心中的担忧也就化解了。