春节后工作收心会PPT 摆脱假期综合征教育

这是一个关于春节后假期综合征PPT的幻灯片，假日综合症你有吗?①上不想起床，②幻想自己有病不想_上班，③头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力，④消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛，⑤头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁，⑥沮丧、烦闷假日综合症。PPT内容完整共22页，文件大小为9MB，下载后可自行编辑修改，当前优惠价为12元，其他节后复工PPT可以在牛图文直接搜索下载。
上班族要注意早睡早起，尽快养成规律的起居生活和作息时间，保证睡眠的质量。白天和晚上都要按时睡觉，不要任意变动时间。入睡前不要让自己玩得太兴奋，晚饭后少喝水，睡前先小便，并要脱去外衣。
还要为睡眠创造良好的条件，被褥要清洁舒软、干燥、厚薄适宜。室内通风，环境安静，光线暗淡(白天拉上窗帘)，使之产生绵绵睡意。
建议上班族以清淡为主多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、牛肉、鱼、蛋等，多食碱性食物,如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。
如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶。假期若吃了过多冷冻食品可喝点姜汤(姜有温中散寒之效)，以调节胃肠的阴阳平衡。