春季养生PPT讲课课件

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给健康下了一个经典的定义，健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往处于完美状态。
亚健康走势的双向性:一头是疾病，一头是健康!防治亚健康状态，预防疾病,维护健康，已成为国家卫生发展的战略目标，亚健康状态,任其长期发展的严重后果是:10%将死于肿瘤。66.7%将死于心脑血管疾病，20%将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病,以及过劳和意外10%有希望安享天年。
人体自身的内在生命力，包括:抗病能力适应环境的能力,自我康复能力,双管齐下，提升内在生命力:一方面:坚持合理的生活方式,另一方面:积极使用优质健康产品。
获得健康必须顺应自然、季节的变化,做到正气阴阳、脏腑的调养,以良好的生活方式与优质的健康产品相互配合,呵护人体自身生命的基础。扶正气——人体自身抵御各种致病因素侵袭的能力。《黄帝内经》:“正气存内，邪不可干”，就是说,只有正气充盈，才具备坚实的健康基础。
扶正气是达成健康的第一步。平阴阳——人体正常的生命活动,是阴阳保持协调平衡的结果，阴阳失调是导致疾病的根本。因此,保持人体自身的阴阳平衡,以及与自然界四时阴阳变化相适应,做到平阴阳,是达成健康的又一关键。调脏腑——人体的健康是建立在脏腑功能正常发挥的基础上,疾病与亚健康。
做到起居有常,注意居室空气的新鲜流通。加强早锻炼,跟着太阳生发阳气，使精神饱满、神清气爽。要衣着棉暖,不要过早穿起夏装,莫忘“春捂”，特别是下半身和背部的保暖。菜花黄,疯子忙!”春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱导致人的情绪波动,据统计,在春季,精神病发病率占全年的33.5%。抑郁症高发。无论对自己还是别人的愿望,都应该尽量满足使生长、渴求、付出，都能得到相应的回报使一切所求如愿。这是春气仁性好生的体现属于养生之道。重视精神调摄,使精神情志与大自然相适应，保持心胸开阔、情绪乐观，以使肝气顺达、气血调畅。