疫情期间中小学生心理防护PPT教育课件

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01.疫情来袭,阴霾笼罩—情绪波动怎么办?02.居家防疫信息多，心里总是静不下来怎么办?03.疫情下的超长寒假,如何在家自主学习?
04.因疫情推迟开学,中高考学生如何在家安心学习?05.史上最长寒假,无聊空虚怎么破?
06.电子产品太吸引我了，我该如何与它健康共处?07.面对家长的唠叨，我该怎么办?
08.家人之间有争吵，该怎么办?
09.疫情终会过去,我可以为未来思考什么?10.防疫期间，我可以为开学做什么准备?
小丁是名初中生，疫情爆发期间大部分时间居家防疫，每天通过手机、电视等渠道了解疫情的进展。虽然生活平静，但每天看着微信朋友圈里大量好的和不好的信息，心情就像过山车一样，忐忑不安。特别是当得知自己所在城市又有新增确诊病例时，他就开始想象自己是否在某个场所和某个病例“擦肩而过”，或者自己父母出门买菜的时候遭遇了“传染源”。而且这两天自己还有咳嗽、咽痛、鼻塞的症状，更是增加了小丁的焦虑情绪:自己如果被感染了该怎么办?如果自己全家都被感染了该怎么办?
第一，关注积极的、简单易懂的信息，了解新型冠状病毒的科学常识，做好个人防护措施。
尽量关注官方平台发布的权威信息，主动关注简单易懂的信息，减少未经证实的信息输入，促进理性思考。
第二,给自己列一个令自己愉悦的to-do list，并执行它。
平时你一定知道做什么事情能令自己开心。做一些平时非常想做却没时间做的事情，不要让自己太闲,适当转移注意力。
人在陷入思维怪圈时,往往容易忽略事物的多面性，倾向于将思维聚焦于负面结果上，例如:“我嗓子痛了，偶尔还咳嗽，我是不是感染了病毒，要不要去医院?如果我中招了，会不会完蛋?”
这个时候，我们可以尝试再问自己几个问题:“我担心的问题是实际存在的吗?""秋冬季节本来就是感冒高发期，此时去医院妥当吗?""如果真的发生了担心的事情，我可以做什么应对它?”如果居住地离疫区较远，相对而言感染的几率较低，不必过于担心焦虑。此外，还可以查阅权威机构发布的自检指南，使用可靠的就诊方式，等等。
如果你或你的亲朋好友有下列感受，无法消除,并持续超过2周，请尽快寻求帮助。
1.害怕，无安全感，担心灾难降临。⒉感觉无助。3.对周遭的事物丧失兴趣和动力。4.睡眠和饮食状况变差，如失眠多梦、早醒、食欲不振。5.人际退缩，不愿与他人交谈。6.过分关注自己的身体状况。