中医养生学运动养生法PPT

1、多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质等营养物质，有助于补充体内的营养，促进健康。
2、多喝绿茶：绿茶中含有多种抗氧化物质，有助于清除体内的毒素，促进身体健康。
3、多做运动：适当的运动有助于改善血液循环，加快新陈代谢，增强体质，促进身体健康。
4、多吃谷物：谷物中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高机体免疫力，促进身体健康。
5、多晒太阳：晒太阳有助于补充维生素D，增强机体免疫力，促进身体健康。
运用传统的体育运动方式进行锻炼,通过活动筋骨，调节气息，静心宁神来疏通经络，行气活血，和调脏腑,增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。
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