腰椎间盘突出的病机与自主康复PPT

腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，发生在腰椎间盘的内向突出，压迫脊神经，引起疼痛和机体功能障碍。
病机：
年龄增长：随着年龄的增长，腰椎间盘的弹性减少，易发生突出。
职业因素：长期久坐或长期从事体力劳动，都会对腰椎造成压力，促使间盘突出。
肥胖：体重增加，增加腰椎负担，易发生间盘突出。
突变：基因突变也是腰椎间盘突出的原因之一。
自主康复：
腰椎保健：腰椎的保健活动是预防和治疗腰椎间盘突出的有效手段。
坐姿正确：保持正确的坐姿有助于减少腰椎压力，预防腰椎间盘突出。
运动锻炼：适当的运动锻炼，如游泳、太极拳等，对于缓解腰椎压力和提高腰椎弹性有益。
饮食健康：适量进食富含营养的食物，保持体重健康，有助于预防腰椎间盘突出。
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