冬泳的好处：
增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易发的呼吸道疾病；
使肌纤维增多变粗，肌力增强，从而提高动作的速度、耐力和灵敏性；
可改善四肢血液循环和机体新陈代谢；
有助于改善全身血液循环；
能使血液中的脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，降低胆固醇在血管壁上的沉积；
可提高抗寒力和免疫力。
冬泳的注意事项：
严重高血压和心脑血管疾病患者不宜；
冬泳前认真进行足够的热身准备活动；
量力而行，适可而止，循序渐进；
注意游泳后以全身轻松愉快，精神振奋为适度。
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能使血液中的脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，降低胆固醇在血管壁上的沉积；
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严重高血压和心脑血管疾病患者不宜；
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