膝关节前交叉韧带重建术后康复PPT

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大腿肌群收缩，髌骨向上提拉，每次10秒钟，每组10次，每天6~7组。
可先用生物反馈仪指导训练(条件允许时)，学会如何等长向心收缩后可回家自行练习，为了使肌肉强壮，后期可在髌骨上10cm处加沙袋练习。
足尖下压，足跟向下蹬，大腿稍稍抬起绷劲，每次10秒钟， 每组10次，每天6~7组。可先用生物反馈仪指导训练，学会如何等长向心收缩后可回家自行练习。
术后满5周保护下开始练习上下阶梯。上台阶时健腿先上，足底登稳，膝关节绷直后患腿迈上。下台阶时患腿先下，足跟登稳，膝关节绷直后健腿迈下。每组10次，直到步态正常，活动自如止。
至此病人可正常工作生活，8周后练习快走，有条件可在游泳池中行走，可练习功率自行车; 12周 后可练习慢跑、跳绳等活动，以后逐渐恢复功能性活动。