世界防肥胖日手抄报

中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。肥胖预防,世界防肥胖日,肥胖症重在预防：预防肥胖应包括以下几点：1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。2、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3、坚持体育运动：平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。世界防治肥胖日,世界卫生组织将肥胖定为十大慢性病之一.中国的肥胖现状不容乐观.减肥人群中。科学减肥,中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动。特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中药如护肝片。具有促进脂质代谢，保肝护肝预防脂肪肝的作用，辅助减肥能收到一定的效果。除选用饮食和体育疗法外，还可考虑采用局部外用药治疗。6．一般的或轻度的单纯性肥胖，只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼，必要时可根据个人的习惯、爱好加以选用其他方法7.就可以收到较理想的减肥效果。能预防肥胖的发生。